في

اهمية ممارسة الرياضة

تمارين الجيم هامة جدا للجسم ومفيدة هناك طرق مختلفة

للتدريب فى صالة الالعاب الرياضية نصحية قبل تمرين حافظ

على لياقتك البدنية اذا كنت تعتمد على الاوزان الحرة تساعدك

على اداء تمارين الاساسية بشكل فعال مع استخدام الات رفع

اثقال  تساعدك على اضافة الحمل للتمارين والتركيز على

تدريب مناطق معينة فى الجسم بينما ممارسة التمارين

رياضية التى تعتمد على وزن الجسم مع كل تمرين يركز على

العديد من العضلات المختلفة مما على تحقيق اهدافك بشكل

كفاءة اكثر لازم تلجأ الى مبداين هما المجموعات والتكرارات

المجموعة هى عدد تكرارات معينة يتم القيام بها لعمل تمرين

محدد مثل القيام بمجموعة واحدة من تمرين الضغط يحتوى

على 10 تكرارات بينما التكرارات هى عدد المرات التى يتم

فيها القيام بالحركة او اداء التمرين الرياضى مع يمكن تقسيم

اهداف التمارين القوة عن طريق عدد التكرارات التى قمت

بها التكرار لخمسة مرات يزيد من قوة العضلات من ستة الى

ثانى عشر يعمل على بناء العضلات الجوانب الايجابية

لتمارين القوة يعمل على زيادة القوة وزيادة التحمل تقوية

الهيكل الجسم ويحسن من وضعيته يشكل الجسم والوقاية

من هشاشة العظام تحسن التوعية بالاهتمام بالجسم وتزيد

من معدل الحرق للجسم مع نصائح قبل البدء فى تمارين

الجيم ابدا بتمارين الاحماء احصل على راحة كافية  فترة

الراحة بعد ممارسة تمرين مع تدريب باعتدال مع تمديد

عضلاتك للمساعدة على التعافى وايضا بعد كل جلسة للجيم

فوائد الرياضية هامة جدا لتقويم الجسم ومساعدة الاشخاص

على التذكر والمذاكرة واستذكار الدروس جيدا ولتنبيه العقل

وتنشيط الجسم والحرص على سلامة الجسم وتجديد نشاط

كل يوم والتخلص من بعض الامراض الاكتئاب والكسل

والخمول والتمتع بالحيوية والنشاط والطاقة المتجددة لكفاءة

الجسم وننصح بممارسة الرياضية والدوام عليها لاهميتها

تم إنشاء هذا المنصب مع لطيفة وسهلة استمارة التقديم. إنشاء وظيفة الخاص بك!

تقرير

ماذا تعتقد ؟

تعليقات

Please Login to Comment.

Loading…

0

الحب و اشياء اخري

حكمة الله في مواقيت الصلاة